Dah diet, tapi kenapa masih Gemuk....huhu...

Heran kan, makan pagi jarang-jarang, makan tengahari pun sesekali jer....tapi...berat badan tetap tak mau turun-turun jugak. Jenuh fikir apa yang salah ya. Tak kan nak ambil pil kurus kot. Ehhh...bahaya tu. Pernah tak dengar ada yang meninggal kerana salah ambil pil kurus.....haaa....memang tak elok tau. Hati-hatilah jika nak makan ubat kurus juga.

bengang betul kan....dah diet pun still tak berjaya turunkan berat badan...huhu....

Sebenarnya bila kita menahan lapar dengan mengurangkan makan, apa yang berlaku ialah badan mengeluarkan hormon dan transmitter dari otak sebagai tindak balas terhadap pengurangan makan. Dalam erti kata lain otak kita seolah-olah menuntut kembali kesedapan makanan yang biasa diperolehi oleh tubuh kita. Ia mahukan jumlah kalori dan gula yang tinggi untuk berasa sedap dan selesa. Ini adalah sistem tubuh yang cuba menghalang lemak daripada digunakan. 

Apabila perut tidak diberi makanan yang biasa diperolehi dalam tempoh tertentu, otak akan mengeluarkan signal bahawa ia lapar. Badan akan mengeluarkan hormon dan enzim tertentu yang menyebabkan seseorang itu menjadi ghairah untuk makan. Akhirnya diet entah ke mana, dan akan menyebabkannya mula makan banyak-banyak kembali, malah mungkin lebih banyak dari yang dulu sebab dah lama sangat tak makan sedap-sedap. Inilah yang menyebabkan seseorang itu tidak berdaya untuk keluar daripada belenggu obesiti.

lebih gemok dari sebelum diet....huahuahua....!!!??#!

Punca lain diet tidak menjadi ialah disebabkan mempunyai BMR yang rendah. BMR adalah Basal Metabolic Rate iaitu penggunaan tenaga oleh tubuh semasa kita berehat dan tidur. Haaa...jangan ingat masa kita rehat dan tidur tenaga tak digunakan tau. Sebenarnya dalam keadaan ini tenaga digunakan untuk pergerakan jantung, usus dan lain-lain organ tubuh. Namun BMR yang rendah membuatkan banyak tenaga dikumpul menjadi lemak. Inilah juga punca kegemukan.

Tanda-tanda BMR rendah

• Dah diet pun berat masih tak turun-turun juga.
• Berat naik mendadak apabila makan lebih.
• Malas nak bersenam kerana akan rasa terlalu letih apabila bersenam.
• Sangat menggemari makanan berkarbohidrat dan yang manis-manis.
• Mudah berasa lapar.
• Jika makan sedikit pun akan cepat gemuk juga.
• Terasa nak makan yang manis-manis saja.
• Terasa lapar pada waktu malam.

Punca BMR Menjadi Rendah

• Tak cukup senaman.
• Mengalami hypothyroid iaitu peningkatan berat badan, rasa malas, letih, susah untuk turunkan berat badan, pergerakan jadi lambat, rambut berkelemumur dan dijangkiti fungus.
• Kekurangan hormon insulin yang menukarkan gula kepada tenaga. Gula yang tidak ditukarkan akan berkumpul menjadi lemak.
• Gemar mengambil makanan yang mempunyai indeks glycemic yang tinggi seperti kek, kentang panggang, nasi putih dan emping jagung.