Fakta Ringkas Tekanan Darah Tinggi

Lazimnya rakyat Malaysia jika telah menginjak ke usia emas, penyakit-penyakit berikut ini pun hinggap bersama :- darah tinggi, kencing manis, buah pinggang dan lemah jantung. Tetapi kini bukan saja warga emas, orang muda seawal usia 30-an pun dah banyak yang dapat penyakit-penyakit popular tersebut. Terutamanya darah tinggi atau hipertensi, aku kenal dengan seorang kenalan wanita yang telah dapat penyakit ini di usia 20-an lagi. Hrrrmmm, kesian kan.

Bagi yang kurang faham tentang tekanan darah tinggi , kat bawah ni info ringkas tentang penyakit ini :-

1. Tahap tekanan darah penghidapnya adalah lebih tinggi daripada tahap normal iaitu 120/80mmHg.

2. Angka 120 ialah tekanan sistolik ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung, manakala angka 80 ialah tekanan diastolik semasa jantung berehat di antara proses pengepaman.

3. Jika anda mencatatkan tiga bacaan tekanan darah berturut-turut melebihi 140/90 mmHg semasa berehat, maka anda perlulah menjalani rawatan.

4. Punca tekanan darah tinggi :-

• Keturunan.
• Usia.
• Pengambilan garam dan makanan berlemak secara berlebihan.
• Kolesterol tinggi dalam darah.
• Obesiti / gemuk.
• Sering merasa tertekan / stres.
• Pengambilan kafein. 
• Pengambilan alkohol.
• Merokok.
• Kurang bersenam.

Uihhhhh, takkan lerr stres sampai macam ni kot, haha.

Jika dilihat punca-punca tu, rasanya chance untuk dapat penyakit ini memang tinggi. Paling koman pun 3 daripada faktor di atas ada pada setiap kita. Kalau aku, dah ada 4 faktor kat situ !!! Faktor yang mana satu tu biarlah rahsia ya. Namun, masih belum terlewat untuk baiki gaya hidup, kita mampu mengubahnya ! Yessss!!

Sumber : Mingguan Malaysia 13052012