My FoLLoWers~TQ~

Isnin, 11 Februari 2013

10 Cara Ringkas Ubati Stress

Bila tengah stress apa agaknya yang akan anda buat?? Dari pemerhatian, ada yang pergi gerai mamak untuk menikmati teh tarik, ada juga yang pulun makan banyak-banyak dan tak kesah jadi gemuk (hahaha...!!!! Lepas tu akan lebih stress bila berat badan makin naik). Bagi yang lelaki pula mungkin akan menghembuskan asap rokok banyak-banyak sampai jerebu satu bandar.

Beriadah di tasik yang indah begini mungkin menenangkan fikiran anda - Tasik Taiping
Bagi yang ada duit berkepuk-kepuk bolehlah pergi bercuti ke destinasi impian (ni yang jeles ni...ermmm). Ada juga yang suka shopping tapi lepas tu jadi lebih stress sebab duit habis ataupun melonggokkan lagi hutang jika guna kad kredit (huhu...). Tapi pernah kah terfikir sebenarnya banyak lagi perkara yang senang jer untuk dipraktikkan bagi meredakan stress, jom kita tengok :-

1. Mengambil Wuduk dan Solat
Tak sampai lima minit pun yang diperlukan untuk ambil wuduk kan. Begitu juga dengan solat, lima minit pun dah siap. Tatkala mengambil wuduk kita akan membasuh muka dengan air yang bersih, sekaligus meredakan perasaan stress yang bersarang di kepala. Begitu juga apabila solat, melafazkan ayat-ayat suci al-Quran dan berdoa semasa sujud membuatkan kita rasa lebih tenang.

2. Memeluk Yang Disayangi
Peluk apa ya, boleh jadi suami, anak, ibu bapa, datuk nenek, teddy bear mahupun binatang peliharaan anda. Peluklah erat-erat dan rasakan kedamaian yang meresap ke dalam jiwa yang lara.

Memerhati gelagat anak-anak kucing bermain pun boleh redakan stress

3. Minum Air Kosong
Air kosong akan membantu keluarkan toksin dari badan dan seterusnya meredakan stress. Disarankan untuk minum 8 gelas sehari bagi mengoptimumkan kebaikannya. Selain menenangkan fikiran, minum banyak air juga akan membantu kurangkan berat badan dengan pengeluaran lemak melalui air kencing. Haaa! Dah tentu bertambah gembira kan, tenang dapat , badan slim pun dapat!!

4. Ketawa
Tengok dan dengarlah cerita-cerita yang lucu dan ketawalah sepuasnya. Anda pasti berasa lebih aman selepas itu. Tapi awasss !! Jangan lah pula berlebih-lebihan, nanti orang ingat anda tak betul pula, hehe.

5. Pakai Baju Yang Cantik dan Bersih
Haaaa!! Jangan tak tahu ya, aura dari baju yang cantik dan bersih akan membuatkan kita bersemangat untuk aktiviti hari itu. Apalagi jika teman-teman (kalau bernasib baik mungkin bos yang puji) memuji-muji penampilan anda, sudah tentu perasaan gembira tersebut akan memudarkan kegelisahan anda.

Pakailah tudung yang cantik dan berkualiti seperti adijuma ni. Tentu anda rasa lebih gembira.

6. Minum Secawan Teh Panas
Kandungan chamomile di dalam teh dapat menenangkan fikiran dan mengurangkan stress. Hasil kajian London Kolej Universiti mendapati mereka yang minum teh hitam menghasilkan kandungan kortisol yang kurang. Kortisol ialah bahan yang boleh meningkatkan hormon stress yang biasanya terdapat dalam minuman berkafein seperti kopi.

Green Tea Jepun mempunyai banyak khasiat semulajadi

7. Banyakkan Berjalan Kaki
Tahukah anda berjalan kaki selama 20 minit sehari akan membantu sistem badan untuk menenangkan sistem saraf dan mengurangkan tahap stress anda. Lagi baik jika anda rajin bersenam aerobik kerana senaman ini akan menghasilkan endorphin yang menenangkan fikiran.

8. Menangis
Bagi orang lelaki, menangis mungkin menyebabkan maruah mereka jatuh berdebuk. Tapi ramai yang tak tahu menangis adalah cara semulajadi untuk menyahtoksin dari badan, sekaligus akan meredakan stress dan menerbitkan rasa riang di dalam diri.

9. Hargai Diri Sendiri
Mungkin anda pernah dengar, sayangilah diri sebelum menyayangi orang lain. Hargai diri dengan menggembirakan diri sendiri, makan makanan yang anda suka (awas!!! jangan sampai gemuk sudahlah ya, nanti lagi stress), beli apa yang anda kehendaki selama ini (jika mampu) dan buatlah apa saja aktiviti kegemaran anda, insyaAllah jika anda terasa berharga, maka diri akan terasa lebih tenang dan kasih sayang anda juga akan melimpah untuk orang lain di sekeliling anda.

Sesekali manjakan diri dengan makanan yang sedap-sedap

10. Berbual-bual Dengan Rakan
Sesibuk manapun anda, cubalah cari masa berkualiti bersama rakan. Mungkin mencuri-curi masa semasa minum pagi atau makan tengahari. Berbual dengan rakan sekerja mungkin membantu anda mencari penyelesaian untuk menghadapi masalah di tempat kerja.


8 ulasan:

  1. Narcissism shields kid from many negative emotions. At present 876,000 Canadians are on the subject
    of waiting lists as for health-related procedures. If you must it, Champs Specific sport Apparel has getting this done.
    Basketball Nike Easy Nike has generated more than
    20 years, unless confront brand. http://mlmundergroundclassifieds.
    com/groups/nike-refreshing-air-optimum-for-lowered-full-scale-in-special-event-youd/

    BalasPadam
  2. Regarding people tend not necessarily to be in position to totally salary off debt.
    You will be the universe originated in a massive explosion.
    They are known as cheerleaders for people actions.
    Lorelei did, however, invite them for you to her lecture and demonstration.
    http://jacksonwiki.de/index.php/Benutzer:LelaManzo

    BalasPadam
  3. New age perfume bottles need to give the feeling of the odour.
    Cats who enjoy the outside may need discover the vet as many as four times a year.
    It will help prove to quick loan providers that that you simply credit score worthwhile and liable.
    That it is important because of your home as a
    way to always look were located in. http://210.
    32.200.14/wiki/index.php/User_talk:TWUMarian

    BalasPadam
  4. These people tend to be philosophical and have strong intuitive power.
    The bottle was made of clear wineglass with a colored glass stopper.
    Come to feel free to get as inventive whenever want when buying a
    bridal shower theme. Close your little eyes and take as well as effort remembering.

    http://www.lpedia.org/User:Reecebaineslcswoywf

    BalasPadam
  5. This is nicely said. !

    Here is my weblog :: Karen millen dresses

    BalasPadam
  6. What is the inspiration your past founders mind? For accessories,
    you will get lengthy cord necklaces with time honored charms.
    The same adorable mini Age & James dress is accessorized many styles.

    These great tops go beautifully with black pants or suit
    dresses.

    Have a look at my web blog - karen millen dress

    BalasPadam

  7. I'm really impressed with your writing skills and also with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you just modify it yourself ? Either way keep up the nice quality writing, it's rare to see a great blog like this one today.


    Feel free to surf my site
    :

    Ashafeeq Network dot kom dot mai

    BalasPadam
  8. Проститутки Киев и индивидуалки уличные и на выезд. серьезная тема под косячек.

    BalasPadam